Mieux s’exprimer avec la communication non violente


Programme

Jour 1 : Comprendre et maîtriser la CNV

  • Se familiariser avec le concept, en comprendre l’intérêt
  • Identifier les champs d’application de la méthode
  • Les 4 étapes du processus de la CNV
  • Les conditions pour l’appliquer efficacement
  • Les 4 façons de percevoir un message négatif
  • Exercices d’immersion dans le processus CNV

 Jour 2 : Application de la CNV à la prise de parole

  • Découvrir différentes situations en mode non violent
  • Engager un dialogue proactif et constructif
  • S’affirmer grâce à la CNV; oser dire non
  • Développer une communication claire et stimulante
  • Répondre de façon adaptée en sortant des schémas habituels
  • Prévenir les malentendus et les conflits
  • Trouver un équilibre relationnel en sortant de la colère malveillante, de la panique ou de l’abattement
Objectifs

  • Découvrir et appliquer l’outil de communication non violente( CNV)
  • Améliorer la qualité de ses relations dans différentes situations de prise de parole
 Public

  • Dirigeants, cadres, responsables de communication, chefs de projet…
Les +

  • De nombreuses mises en situation devant la caméra
  • Des jeux de rôle destinés à résoudre des situations proches du réel
  • Des techniques et des méthodes permettant de maîtriser la CNV dans ses échanges quotidiens


Maîtriser son stress en situation professionnelle


Programme

Jour 1 :
Prévenir et maîtriser son stress

  • Comprendre le processus du stress
  • Repérer les principales catégories de stressés
  • Autodiagnostic
  • Savoir limiter ses tensions par des méthodes adaptées
  • Mieux gérer ses émotions pour accroître sa performance
  • Vivre et raisonner autrement
  • Mises en situation : exercices de relaxation et de prise de confiance

 Jour 2 :
Gérer le stress au travail

  • Reconquérir du temps (déléguer, éviter les sollicitations…)
  • Adopter une attitude favorable à la gestion des conflits ou des tensions avec l’analyse transactionnelle
  • Modifier sa perception de la situation avec les techniques d’écoute active
  • Mises en situation : entraînement à la gestion de situations stressantes : prise de parole en public, conduite d’un entretien conflictuel…
Objectifs

  • Comprendre les mécanismes du stress
  • Adopter le bon comportement
  • Savoir gérer durablement les relations et les situations stressantes
 Public

  • Responsables d’équipes, managers, collaborateurs…
 Les +

  • De nombreuses mises en situation devant la caméra
  • Des jeux de rôle destinés à résoudre des situations proches du réel
  • Des techniques et des méthodes permettant de maîtriser son stress et d’augmenter sa performance


Développer sa logique émotionnelle (anticiper stress et conflits)


Programme

Jour 1 :
Mieux gérer ses émotions

  • Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle ?
  • Calcul de son coefficient émotionnel (QE)
  • Etablir le lien entre émotions et stress
  • Mises en situation et analyse de situations concrètes

 Jour 2 : Développer sa communication interpersonnelle

  • Analyse de relations « type » dans l’entreprise
  • Mises en situation avec la communication non violente
  • Mises en situation avec des outils de l’Analyse Transactionnelle
  • Analyse des conditions d’une relation équilibrée avec autrui
Objectifs

  • Gérer ses émotions dans un contexte professionnel
  • Développer sa communication interpersonnelle
  • Accroître son efficacité par une communication maîtrisée
 Public

  • Toute personne voulant renforcer la qualité de ses relations professionnelles
 Les +

  • De nombreuses mises en situation devant la caméra et débriefings
  • Des jeux de rôle destinés à résoudre des situations proches du réel


Savoir déléguer


Programme

Jour 1 : Les conditions d’une bonne délégation

  • Les différents types de délégation
  • Pourquoi déléguer ? Relation mission/vision
  • L’environnement interactif de la délégation
  • Les 4 étapes d’une délégation efficace
  • Application de la loi Pareto
  • Les activités déléguables et indéléguables

 Jour 2 : Mise en place d’un plan d’action

  • Formulation d’un objectif opérationnel
  • La co-responsabilité dans la délégation
  • Le contrat de délégation
  • Les 8 facteurs de réussite d’une délégation
  • Déléguer à une équipe
  • Déléguer à distance
  • Définir un plan d’action personnalisé
Objectifs

  • Comprendre les enjeux d’une délégation réussie
  • Identifier et lever ses propres freins à la délégation
  • Etablir un plan d’action concret
 Public

  • Tout responsable ayant la motivation d’optimiser sa fonction en récupérant du temps
 Les +

  • Une méthodologie permettant de mettre en place des outils de délégation efficace et personnalisée
  • De nombreux exercices en sous groupes et en individuel


Communication Non Violente et Analyse Transactionnelle (leviers de la performance)


Programme

Jour 1 : Intégrer le concept CNV

  • Partage d’expériences : analyse de situations relationnelles vécues difficilement
  • Intégrer les avantages d’utiliser la communication non violente : CNV
  • Les conditions pour appliquer de façon vivante et concrète le processus
  • Découvrir différentes situations en mode non violente
  • S’affirmer en stimulant des relations constructives grâce à la CNV

 Jour 2 : Intégrer le concept AT

  • Intégrer les avantages de l’analyse transactionnelle
  • Le modèle des états du moi
  • Réalisation et analyse d’un Egogramme personnalisé
  • Sortir des schémas de processus scénariques
  • Utiliser le tableau des méconnaissances
  • Etablir un contrat de changement : les 4 conditions de Steiner
  • Sortir des anciens schémas pour établir des relations constructives
Objectifs

  • Acquérir les techniques d’assertivité : affirmation de soi et respect d’autrui
  • Développer des relations plus efficaces et harmonieuses
 Public

  • Managers et responsables d’équipe
  • Chefs de projet, cadres fonctionnels et opérationnels
  • Divers
 Les +

  • De nombreux exercices devant la caméra systématiquement débriefés
  • Des mises en situation adaptées à la réalité des participants


Optimiser ses relations professionnelles


Programme

Jour 1 : Comprendre les schémas comportementaux

  • Identification des classes comportementales sous stress
  • Partage d’expériences : analyse de situations relationnelles difficiles
  • Les 4 classes de comportements du modèle d’assertivité
  • Construire un argumentaire affirmé
  • Exprimer son message en fonction de ses propres objectifs et de ses interlocuteurs

 Jour 2 : S’affirmer pour convaincre

  • S’affirmer grâce à la communication non violente et à l’analyse transactionnelle
  • Comprendre les jeux psychologiques dans les relations
  • Engager un dialogue non violent et constructif
  • Faire face à un interlocuteur agressif ou manipulateur
  • Dire non avec diplomatie et détermination
  • Savoir anticiper et répondre aux questions pièges
Objectifs

  • Acquérir les techniques d’assertivité : affirmation de soi et respect d’autrui
  • Développer des relations plus efficaces et harmonieuses
 Public

  • Managers et responsables d’équipe
  • Chefs de projet, cadres fonctionnels et opérationnels
  • Divers
 Les +

  • De nombreux exercices devant la caméra systématiquement débriefés
  • Des mises en situation adaptées à la réalité des participants


Affirmer son leadership


Programme

Jour 1 : Maîtriser les fondamentaux de la communication

  • Les clés d’une communication réussie
  • Maîtriser les techniques de base : la voix, la respiration, l’articulation, l’intention, les silences…
  • Clarifier son discours, lire un texte en donnant l’impression d’improviser

 Jour 2 : Optimiser son image

  • Se comporter en leader : gestes, voix, regard
  • Gérer ses émotions même en situation difficile
  • Gérer les conflits et les dépasser
  • Affiner son image de soi, développer son propre style

 Jour 3 : Structurer son message oral

  • Construire des supports visuels efficaces
  • Développer une stratégie de communication claire
  • Parler pour atteindre ses objectifs et intéresser l’auditoire
  • Anticiper les questions pièges et savoir y répondre instantanément
Objectifs

  • Intégrer les techniques de communication interpersonnelle
  • Communiquer avec aisance et conviction
  • Adopter une attitude de leader positif
 Public

  • Leaders, dirigeants opérationnels
 Les +

  • Ateliers en sous-groupes et ateliers individuels
  • Mises en situations filmées et analysées